Alimentazione, dormire otto ore e mezza a notte aiuta a dimagrire

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Non solo dieta e attività fisica. Per dimagrire, anche il sonno ha il suo peso. Uno studio, infatti, dimostra che dormire almeno 7 o 8 ore, anziché soltanto 6 o meno, potrebbe aiutare a migliorare le abitudini alimentari e a perdere qualche chilo.

Se già si sapeva che la carenza di sonno è un fattore di rischio per l’obesità, l’indagine di oggi misura in maniera ancora più diretta gli effetti di un sonno regolare e della giusta durata sull’alimentazione. La ricerca, condotta dall’Università di Chicago Medical Center, è pubblicata su Jama International Medicine.

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